5 Cara Agar Tidak Terkena Penyakit Jantung Di Usia 30 Tahun

Penyakit Jantung Usia 30 

tahun

 merupakan

usia

 produktif manusia di 

usia

 ini manusia masih sangat aktif dan terkadang jarang 

terkena

 gangguan kesehatan namun jika 

tidak

 menjaga pola hidup sehat pastinya 

penyakit

 pun bisa saja menyerang. Penyakit

jantung

 bisanya pun jarang menyerang orang di 

usia  30 

tahun

 namun pola hidup yang kurang sehat saat ini bayak orang yang menderita dan mengalami serangan 

jantung

 di Usia 30 

tahun . Nah untuk mengurangi resiko 

terkena

 sakit 

jantung  di 

usia  30 

tahun  berikut ini ada beberapa 

cara

 yang bisa kamu lakukan nah kamu ingin tahu 

cara

nya seperti apa simak 5 Cara Agar Tidak Terkena Penyakit Jantung di Usia 30 Tahun berikut ini.

1. Berusahalah untuk mengurangi ketegangan dalam berbagai persoalan baik di tempat kerja maupun di lingkungan rumah. Semakin Anda rileks, semakin mudah tubuh Anda dalam menangani kadar stres. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga merupakan salah satu yang mampu mengurangi perasaan 

tidak

nayamn seperti stres.

2. Berolahraga secara teratur bukan hanya membuat tubuh Anda menjadi sehat dan juga bugar, terlebih bagi mereka yang telah menginjak 

usia  30 

tahun  ke atas. Tidak perlu intensitas yang berlebihan. Cukup 15-30 menit perhari akan bermanfaat bagi 

jantung  Anda.

3. Cobalah untuk menghindari jenis makanan yang 

tidak  sehat. Makanan yang mengandung banyak kalori akan meningkatkan kadara kolesterol yang menjadi pemicu risiko 

penyakit

jantung  dan lainnya.

4. Tidur kurang dari lima jam sehari, dapat meningkatkan risiko stroke atau serangan 

jantung . Pastikan Anda tidur nyenyak dengan tetap menjaga waktu tidur setiap hari.

5. Sarapan sangat penting. Jangan pernah melewatkan sarapan Anda. Sarapan sehat akan memberikan kebaikan tubuh untuk tetap aktif, paling 

tidak  hingga waktu makan siang. Perkaya sarapan dengan asupan vitamin dan juga mineral dalam bauh dan sayur.

SUMBER

co-ademin 29 Nov, 2012

-
Source: http://sumberartikelmenarik.blogspot.com/2012/11/5-cara-agar-tidak-terkena-penyakit.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com